国旗下的讲话| 悦纳自我 向阳而生作者：ypjxhtgl 发布时间：2026-5-27  信息来源： 海南省洋浦技工学校  浏览量：1011

    

2026年5月25日，星期一，我校依托“5·25心理健康日”开展国旗下主题教育活动，学生科曹帅主任主持活动并发言，24级汽修3班李传明同学进行国旗下讲话。

曹帅主任结合心理健康教育强调，负面情绪与心理困扰会侵蚀精神状态，阻碍成长脚步，也容易影响日常相处与家庭和睦。青少年心智仍处在不断成熟的阶段，情绪调节和抗压能力尚且不足，容易被烦心事困扰内耗。呼吁全体同学重视自身心理健康，稳住内心状态，学会正视成长中的各类心理问题，主动调节疏导情绪，呵护身心状态，积极开朗地奔赴成长旅程。

曹帅主任围绕5·25心理健康教育主题，向全体师生提出三点要求：

一、强化心理认知，正视情绪成长

主动学习心理健康相关知识，正确认识自身心理变化，掌握情绪调节、自我接纳的方法。理性看待成长中的压力与烦恼，摒弃消极想法，以乐观心态面对日常学习与生活。

二、坚守内心本心，排解心理困扰

日常学会觉察并管控自身情绪，妥善处理人际相处中的矛盾分歧。遭遇烦闷、焦虑等负面情绪时不必独自承压，学校配备专业心理咨询老师，同学们可主动寻求帮助，及时疏导心理问题，守护身心健康。

三、彼此关怀陪伴，共建阳光校园

同学们主动关心身边同窗，留意同伴情绪状态，力所能及给予陪伴开导。积极参与各类心理主题活动，互相鼓励共同进步，一起营造温暖融洽、朝气蓬勃的校园氛围。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是24级汽修3班的李传明。今天，我演讲的题目是《悦纳自我，向阳而生——迎525心理健康日》。

“525”谐音“我爱我”，这一句简单温暖的话语，是送给我们每一位青年的成长寄语。它告诉我们，青春最珍贵的成长，是学会热爱自己、接纳自己、守护自己的心灵，以阳光心态走好成长的每一步。

一直以来，我们常常关注身体健康，却容易忽略内心的成长。很多同学认为，没有烦恼就是心理健康。其实，真正的心理健康，是坦然接纳自己的情绪，从容应对成长中的挫折，清晰认清自身价值，在迷茫中坚守本心，在压力下稳步前行。健康的心理，是我们成长成才的根基，更是青春最动人的色彩。

身为新时代的技校学子，我们的青春满怀热血与期许，成长路上难免遭遇困惑与烦恼。日常的学习压力、繁忙的校园生活、同学间的相处磨合，时常会让我们感到疲惫。生活中的琐碎矛盾、对未来的迷茫困惑，都会让焦虑、低落等负面情绪悄然滋生。很多同学习惯自我内耗，受了委屈不愿倾诉，心生迷茫不敢求助，把所有负面情绪都默默藏在心底。久而久之，负面情绪不断堆积，渐渐消磨了我们的斗志，打乱了我们的生活，也让我们慢慢丢失了青春该有的朝气与自信。但我们要明白，成长从不会一帆风顺，有情绪、有困惑、有迷茫，从来不是软弱，而是每个人成长路上的常态。

525的核心意义，就是学会好好爱自己。爱自己，不是自私享乐，而是懂得善待自己、包容自己、成就自己。在此，我向全体同学发出真诚倡议，愿我们每一个人都能守护好心灵的阳光，心怀希望、不负青春。

首先，接纳普通的自己，不要轻易否定自我。世上没有十全十美的人，每个人都有优点与不足。我们不必因为一些缺点就全盘否定自己，也不必因为他人优秀就盲目攀比、看轻自己。每个人都有独一无二的闪光点，我们要学会正视自我、认可自我，接纳自己的不完美，在脚踏实地的努力中不断进步，慢慢成为更好的自己。

其次，学会调整心态，告别自我内耗。喜怒哀乐都是生活常态，产生负面情绪是很正常的事。面对生活和学习的压力，我们不必过度纠结，可以通过运动、阅读和朋友谈心等方式释放压力、疏导情绪，做自己心态的主人，始终保持积极乐观的生活状态。

最后，勇敢面对困惑，学会主动求助。当我们陷入情绪低谷、内心迷茫无助时，不要封闭自己、独自煎熬。主动向父母、老师倾诉心声，积极寻求帮助，正视心理困扰、主动化解心结，这不是软弱，而是成熟与理智的表现。

同学们，最好的成长，是先学会好好爱自己，再温柔对待身边的世界。525心理健康日，不只是一天的活动，更是陪伴我们一生的生活态度。愿我们都能放下内耗、拥抱自我，走出迷茫、坚定前行，以阳光健康的心态面对生活，以昂扬向上的姿态奔向未来，绽放属于新时代青年的光彩！

                           24汽修3班李传明